Sport, courbatures et arthrose, que faut-il savoir ?

               Comme vous le savez sans doute déjà, je suis un grand fan de sport depuis toujours. Il est nécessaire de bouger autant qu’on peut pour bien arriver à prendre soin de soi, même dans le cas de certaines maladies et faut continuer à garder une activité physique constante. Certains se plaignent de douleurs, des courbatures surtout, mais ce n’est pas une excuse. Read More

Faire du sport, mes conseils pour bien vous lancer

Vous êtes une grosse flemmarde ? Je vous assure que vous devez cependant vous mettre au sport. La décision de commencer est facile en soi, mais quand il s’agit de vraiment s’y mettre, les choses sont plus difficiles. Je ne vais pas vous compter les bienfaits du sport pour la santé et la forme encore une fois, je pense que vous devez en avoir marre depuis le temps.

Ce que je vous propose aujourd’hui c’est surtout quelques conseils qui j’espère pourront vous aider à démarrer plus facilement votre pratique. On sait tous à quel point ça peut être difficile, mais haut les cœurs ! Il faut y arriver. Read More

Apprenez à faire du ski nautique avec moi aujourd’hui !

Comme vous le savez sans doute, je suis un grand fan de sport dans les eaux, eh oui, j’aime faire de l’aviron tout spécialement mais nous n’allons pas nous étaler sur ce sujet aujourd’hui. Non aujourd’hui, je voudrais vous parler de toute autre chose, d’un tout autre sport, qui se pratique sur les eaux, pas forcément en mer, mais sachez que c’est indispensable de disposer d’un espace assez conséquent pour le faire. Vous n’avez toujours pas deviné ? Je sais, je ne suis pas très fort pour ce genre de chose. Je parle donc du ski nautique. Bien que l’été soit déjà fini, c’est donc l’occasion rêvée pour vous de pouvoir en apprendre plus sur ce sport aujourd’hui. Read More

Sénior ? Bougez et prenez soin de vous !

Pour beaucoup de gens, avancer dans l’âge, se retrouver à la retraite est aussi synonyme de se reposer et d’avoir une vie sédentaire aussi. Or, ce n’est pas du tout le cas ! Bien que vous soyez séniors et que vous ayez cessé votre activité professionnelle, cela ne veut pas pour autant dire que vous devez aussi arrêter de bouger. Au contraire, vous avez plus de temps libre, aussi pensez à prendre plus soin de vous. La pratique d’une activité physique est ainsi une bonne idée. Bien évidemment, vous n’allez pas vous mettre au foot ou au sprint, cela n’est plus adapté à votre condition physique. En effet, sachez que le sport a de nombreux bienfaits sur l’ensemble de notre corps. J’ai donc décidé aujourd’hui de vous parler de ce sujet, surtout si vous venez récemment de partir à la retraite. Quel sport pourriez-vous bien faire ? Read More

Éducation : quand les parents ne savent plus ce qu’il faut faire

Je sais qu’il n’est pas trop dans mes habitudes de parler d’éducation, mais un événement qui s’est produit dans mon entourage il y a peu m’a fait réfléchir sur ce domaine. L’éducation des enfants. De nos jours, les enfants sont la terreur des parents si avant c’était l’inverse.

On parle du phénomène de l’enfant roi comme ils disent. En effet, comment ne pas se poser des questions quand on se trouve face à un enfant qui porte plainte contre son père pour lui avoir donné un coup de ceinture après qu’il ait poussé sa sœur et qu’elle soit tombée dans les escaliers ? L’enfant est-il en droit de porter plainte dans un cas pareil ou bien ces circonstances ne sont pas prises en compte ? Force est d’admettre que les parents ont réellement perdu leur place au sein de la famille, pour les jeunes parents surtout, et pire encore ! C’est la société et ceux qui se disent experts de la petite enfance qui sont à l’origine du déclin de la jeunesse que l’on vit aujourd’hui. Read More

Soyez en forme avant de partir aux sports d’hiver

Ce qu’il y a de mieux quand l’hiver est là, c’est de pouvoir partir dans les montagnes pour dévaler les poudreuses sur un snowboard ou tout simplement faire du ski quand le temps et la neige le permettent. Mais attention, je vous rappelle que vous devez avoir la forme pour oser vous prendre un séjour dans une station lors de vos prochaines vacances d’hiver. Avez-vous la forme pour y aller ? Je pense que vous devriez sérieusement vous poser la question avant de prendre une quelconque décision. Read More

Sport : Mes 6 aliments préférés

Pour faire du sport, il est indispensable de s’alimenter en conséquence. En effet, les sportifs ont en général des besoins plus importants que les non-sportifs ce qui les force à faire attention à ce qu’ils mangent. Aujourd’hui, je voulais donc vous proposer quelques suggestions d’aliments à inclure absolument dans votre diet, que vous soyez un sportif pro ou qui débute. Je précise que vous pouvez aussi vous choisir les trucs que vous apprécierez le plus, ma liste est exhaustive. Read More

Les bienfaits du fractionné

Le fractionné n’est pas un sport comme beaucoup auraient pu le penser, n’ayez pas honte, je pensais la même chose avant. En effet, il s’agit d’une méthode d’entrainement qui se divise en plusieurs cycles, plus ou moins longues en fonction des effets recherchés. Comme je l’ai déjà essayé, j’ai donc décidé de vous dévoiler ses nombreux bienfaits, notamment en termes de perte de poids.  Read More

Bien savoir s’échauffer comme un champion

L’échauffement est une phase indispensable dans la pratique d’un sport. En effet, c’est la période de transition entre le repos et l’effort pour une préparation physique et mentale du sportif. Si vous voulez vous échauffer comme un champion, voici quelques conseils qui vous seraient très bénéfiques. Comme ils ont marché sur moi, je ne vois pas pourquoi ce ne serait pas le cas sur vous !  Read More

Mes astuces pour (enfin) aimer l’endurance

Ah l’endurance, c’est quelque chose qui me manquait gravement étant plus jeune. Aujourd’hui, c’est autre chose puisque j’ai appris au fil des années à devenir plus endurant dans différents domaines, mais surtout niveau sport. Avoir plus d’endurance aide en effet à pratiquer une activité physique plus longtemps et à l’apprécier encore plus ! Comment aimer l’endurance dans ce cas ? Read More